Значение дыхания стрелка в спорте
Дыхание – особенно важный процесс для жизни человека. Без постоянного притока кислорода организм может протянуть лишь несколько минут. В день каждый из нас совершает примерно 20 тысяч вдохов. Глубина и частота дыхания регулируются автоматически, с учетом потребностей организма в кислороде. За счет дыхания обеспечивается газообмен, снабжение энергией. Этот процесс является фактором хорошего физического и эмоционального самочувствия. Плюс ко всему дыхание – это элемент техники выполнения правильного выстрела.
Как тренируют дыхание стрелки?
За счет специальных тренировок можно улучшить способность организма к поглощению кислорода. Для стрельбы спортсмены должны иметь максимальный объем легких и обладать способностью контролировать дыхательные ритмы. Объем легких показывает меру выносливости стрелка. Индивидуальный объем существенно влияет на поведение стрелка во время стрессов на соревнованиях, в особенности в финале.
Подробнее...
Еще записи из рубрики: Интересно, Интересно
Понятие прицельного выстрела
Главной задачей стрелка является сделать каждый свой выстрел метким, а их сумма результатов, определяет итог всей стрельбы. Для этого нужно все функциональные системы организма спортсмена должны действовать четко и согласовано, что связано с наведением оружия на мишень, современному выполнению спуска и его удержанию. За счет данных действий стрелка можно выполнить качественный прицельный выстрел. Как видно, прицельный выстрел, на первый взгляд, складывается из двух действий: прицеливание – наведенье курка и удержание пистолета в точке прицела, а также управление спуском – действия, связанные с нажимом на крючок.
Какие действия включает прицельный выстрел?
Будет неправильно утверждать, что в прицельный выстрел входит только два действия. Сам процесс прицеливания – это уже не одно, а много микродействий, то есть сложнейшая система со своими задачами и целями. Поэтому лучше всего изучать действия стрелка, связанные с прицелом, как систему мероприятий в принятии корректной изготовки, задерживании дыхания, совмещении приспособлений для прицела, наведении оружия и его удержанию в области прицеливания.
Подробнее...
Еще записи из рубрики: Интересно, Интересно
Отвлекающие факторы в стрельбе
Советские стрелки смогли добиться высоких результатов в стрельбе не только благодаря отличной тренированности, правильности выполнения техники, качества оружия и патронов, теоретических знаний основ стрельбы. Но и за счет высоких морально-волевых свойств. А ведь известно, что воля – это способность человека добиваться своих целей, выполнять желания.
Специфика получения таких свойств связана с работой, направленной на быстрое достижение поставленной цели. Цель – это ожидаемый, желаемый или предусматриваемый результат действия, к чему стремится спортсмен – это может быть выполнение разряда, норматива в спорте, установление рекорда, получение звания чемпиона.
Подробнее...
Еще записи из рубрики: Интересно, Интересно
Существует прием, который помогает правильно проверять и выполнять хватку пистолета. Для этого тренер берет руку спортсмена или ученика, сжимая ее с таким же усилием, как должен сжиматься пистолет – так он показывает, как именно нужно держать оружие. После этого все спортсмены показывают тренеру, как они удерживают пистолет, насколько сильно сжимают рукоять, как работает указательный палец по отношению к противоположным пальцам. Для этого нужно попросить стрелка взять его руку в области запястья и сжать ее так сильно, как тренер сжимал при показе.
